Ciasteczka świąteczne z dobrym składem - zapomnij o cukrze i konserwantach

Gdy zapach cynamonu, goździków i pieczonych jabłek unosi się w domu, wiadomo jedno – nadchodzą Święta. Dla wielu z nas to nie tylko czas spotkań i odpoczynku, ale także moment, w którym pozwalamy sobie na więcej – również słodyczy. Wiele tradycyjnych wypieków i gotowych ciastek świątecznych zawiera ogromne ilości cukru, konserwantów i niepotrzebnych dodatków. Ale święta wcale nie muszą oznaczać kompromisu pomiędzy smakiem a składem. Frank&Oli pokazuje, że można stworzyć pyszne ciasteczka świąteczne, które rozgrzewają nie tylko aromatem, ale i dobrym składem.

Jakie słodycze Polacy kupują na święta?

W okresie świątecznym słodycze stają się jednym z najczęstszych zakupów spożywczych. Według badań Ogólnopolskiego Panelu Badawczego Ariadna, najczęściej wybieranym słodkim prezentem są figurki czekoladowych mikołajów (20%), a następnie:

• praliny i trufle (15%)
• bombonierki (13%)
• klasyczna czekolada (11%).

Na stołach z kolei królują tradycyjne ciasta: sernik (75%), makowiec (47%) i pierniczki (37%). Ale co się z tym wiąże? Profesor Danuta Figurska-Ciura z Uniwersytetu Przyrodniczego we Wrocławiu (PAP) szacuje, że przeciętny Polak podczas jednego dnia świątecznego może spożyć nawet 6000-10000 kcal. To znacznie więcej niż nasze dzienne zapotrzebowanie energetyczne. Nadmiar cukru, nasyconych tłuszczów i przetworzonych składników może niestety popsuć nie tylko sylwetkę, ale i samopoczucie.

Ile kalorii mają świąteczne ciasta?

Kawałek sernika (ok. 150 g) to średnio 450–500 kcal. Makowiec? W zależności od przepisu, od 380 do nawet 500 kcal w porcji. Pierniczki? Jedno ciasteczko to zazwyczaj 70–90 kcal, ale kto zjada tylko jedno? Keks, babka z lukrem, mazurek czy torty bożonarodzeniowe potrafią być jeszcze bardziej kaloryczne.

Nie chodzi jednak o to, by rezygnować ze świątecznych słodyczy. Wręcz przeciwnie – cieszmy się świątecznym klimatem, zachowując jednak zdrowy rozsądek. Warto z umiarem sięgać po świąteczne ciasta i szukać zdrowszych alternatyw, które dostarczają nie tylko smaku, ale i wartości odżywczych. I w tej roli doskonale sprawdzają się propozycje od Frank&Oli.

Zdrowe ciasteczka na święta od Frank&Oli

We Frank&Oli od lat udowadniamy, że zdrowe słodycze nie muszą być nudne. W naszej ofercie znajdziesz również świąteczne wypieki, które smakują jak domowe, ale mają krótki, naturalny skład i nie zawierają cukru.

Mini ciasteczka śliwka i czekolada – to propozycja ciasteczek ze śliwkami. Korzenna kompozycja z 24% suszonych śliwek i 10% ciemnej czekolady bez cukru, doprawiona cynamonem, imbirem i kardamonem.

Świąteczne ciastko jabłkowe – to zdrowy przysmak dla fanów klasyki – smak jabłecznika zamknięty w bezglutenowym, soczystym ciastku i to bez dodatku cukru.

Świąteczne ciastko imbirowe – to gratka dla zwolenników ciastek korzennych. Bazę produktu stanowi miazga kokosowa i orzechowa z dodatkiem cynamonu, imbiru, goździków, kardamonu, kakao i soli himalajskiej.

Ciastko keto sernikowe – jeśli znasz kogoś, kto nie wyobraża sobie świąt bez sernika, w jego torebce prezentowej powinno znaleźć się keto ciastko sernikowe. To wypiek z obniżoną zawartością węglowodanów, bez dodatku cukru i glutenu, a przy tym bogaty w błonnik i zdrowe tłuszcze.

Zdrowe słodycze na święta dla dzieci

Słodycze to jedna z rzeczy, która najbardziej ekscytuje dzieci w okresie świątecznym. Niestety, większość dostępnych na rynku przekąsek to produkty z ogromną ilością cukru i tanich tłuszczów. Dlatego warto sięgnąć po zdrowsze alternatywy, takie jak te z serii ciastek dla dzieci od Frank&Oli.

Ciastko pasta orzechowa i kakao – to idealne połączenie orzechów laskowych (27%), kakao (6%) i daktyli – bez dodatku cukru i glutenu. Te wartościowe łakocie doskonale sprawdzą się jako zdrowe słodycze dla dzieci na święta. Dostarczają białka, zdrowych tłuszczów oraz błonnika, które są niezbędne dla prawidłowego rozwoju dziecka

Ciastko banan & truskawka – bazuje na migdałach (40%) oraz suszonych owocach i przecierach owocowych. Naturalne składniki wykorzystane do produkcji tych przekąsek gwarantują najwyższą jakość i bezpieczeństwo.

Na opakowaniach ciastek dla dzieci znajdziesz także przyjaznego brand hero – sympatyczne zwierzątko, które towarzyszy dzieciom w zdrowym odkrywaniu smaku. Dla najmłodszych to nie tylko pyszna przekąska, ale i zabawa oraz element edukacyjny.

Słodki balans na święta – bo liczy się wybór, nie rezygnacja

Święta nie muszą oznaczać skrajności – ani w stronę nadmiaru, ani pełnej rezygnacji z tradycyjnych smaków. Kluczem jest równowaga. Domowy makowiec czy pierniki babci to w wielu domach rodzinna tradycja. Jednak warto uzupełnić świąteczny stół i paczki prezentowe o zdrowsze alternatywy. To właśnie one pomagają utrzymać dobre samopoczucie, wspierają codzienne nawyki i pozwalają cieszyć się słodkimi chwilami… bez wyrzutów sumienia. Ciastka na święta bożego narodzenia od Frank&Oli to nie zamiennik tradycji – to jej nowoczesne dopełnienie.