Czy ciasteczka owsiane są zdrowe?

Coraz większa świadomość dotycząca zdrowego stylu życia skłania nas do poszukiwania zdrowych alternatyw dla popularnych przekąsek. Ciasteczka owsiane, znane z wysokiej zawartości błonnika i wartości odżywczych, od lat zyskują na popularności jako taka alternatywa. Ale czy naprawdę są one tak korzystne dla naszego zdrowia, jak się powszechnie uważa? Przyjrzyjmy się bliżej zaletom i wadom ciasteczek owsianych. Zastanówmy się też, na co warto zwrócić uwagę przy ich wyborze.

Ciastka owsiane – wady i zalety

Ciasteczka owsiane mają wiele zalet, które sprawiają, że są one wartościowym elementem diety. Zawierają bardzo dużo błonnika, który wspomaga trawienie, pomaga w utrzymaniu dobrej flory bakteryjnej jelit oraz wspiera kontrolę poziomu cukru we krwi. Dzięki temu, że owies ma niski indeks glikemiczny, po spożyciu ciastek poziom cukru we krwi wzrasta bardzo powoli. Jest to korzystne dla osób z insulinoopornością oraz cukrzycą. Ciastka wyróżnia też wysoka zawartość białka. Owies zawiera więcej białka niż większość innych zbóż, co wspomaga budowę i regenerację mięśni oraz utrzymanie uczucia sytości po posiłku. Poza białkiem ciastka zawierają też mnóstwo mikroelementów. Dostarczają m.in. takich składników mineralnych jak magnez, żelazo, cynk oraz witaminy z grupy B, które są niezbędne dla prawidłowego funkcjonowania organizmu.

Czy ciastka owsiane mają jakieś wady? Dla niektórych może to być ich dość duża kaloryczność – szczególnie wtedy, gdy wybiera się ciastka słodzone cukrem. Dlatego osoby kontrolujące masę ciała powinny zwracać szczególną uwagę na wielkość porcji i skład na etykiecie. Ponadto ciasteczka owsiane często zawierają składniki, które mogą być alergenami, takie jak orzechy czy nasiona. Osoby z alergiami pokarmowymi muszą więc uważnie czytać etykiety i wybierać produkty niezawierające składników, na które są uczulone.

Kto może sięgać po ciasteczka owsiane?

Ciasteczka owsiane są uniwersalnym produktem, który może znaleźć swoje miejsce w diecie wielu osób. Dobrze sprawdzą się jako przekąska dla: 

·      sportowców: dzięki zawartości białka i węglowodanów złożonych, ciastka te mogą stanowić doskonałą przekąskę po treningu.

·      osób z problemami trawiennymi: wysoka zawartość błonnika wspiera zdrowe trawienie.

·      diabetyków: niski indeks glikemiczny owsa pomaga w kontrolowaniu poziomu cukru we krwi.

·      osób na diecie bezglutenowej: odpowiednio przygotowane ciasteczka z bezglutenowych płatków owsianych są bezpieczne dla osób z celiakią lub nietolerancją glutenu.

Produkty Frank&Oli – co je wyróżnia?

Marka Frank&Oli ma w ofercie ciasteczka owsiane, które wyróżniają się na tle konkurencji doskonałym składem. Ciastka te są w pełni naturalne. W ich składzie znajdziemy wysokiej jakości mąki, zboża i dodatki. Ciastka nie zawierają konserwantów, oleju palmowego, syropu glukozowo-fruktozowego ani sztucznych barwników. Nie mają też dodanego cukru, co jest szczególnie ważne dla diabetyków oraz osób starających się utrzymać wagę. Zamiast cukru marka wykorzystuje zdrowsze zamienniki jak np. maltitol o niskim indeksie glikemicznym. 

Produkty marki Frank&Oli są bogate w nasiona i orzechy. Dodatek siemienia lnianego czy migdałów zwiększa wartość odżywczą ciastek, dostarczając zdrowych tłuszczów i minerałów. Wykorzystanie bezglutenowych płatków owsianych sprawia, że produkty te są bezpieczne dla osób z celiakią lub nietolerancją glutenu. Wszystko to czyni ciastka owsiane Frank&Oli doskonałą przekąską dla każdego, kto dba o zdrowie, a przy tym nie chce rezygnować ze słodyczy. Które ciastka z oferty Frank&Oli warto poznać? 

·      PROTEIN CRANBERRY VANILLA to ciastko z dodatkiem bezglutenowych płatków owsianych, łączące wyrazisty smak żurawiny z łagodnym aromatem wanilii. Ciastko jest wzbogacone proteinami, kwasami omega i błonnikiem. Ze względu na dużą zawartość białka, będzie doskonałą przekąską dla osób aktywnych fizycznie. 

·      HIGH PROTEIN BROWNIE z płatkami owsianymi to ciasteczko dla każdego, kto uwielbia domowe wypieki, ale nie ma czasu na samodzielne pieczenie. Ciastko proteinowe o smaku czekolady i nerkowców do złudzenia przypomina prawdziwe brownie! A dodatek wartościowych składników sprawia, że jest zdrowe, sycące i odżywcze.

·      KOKOSOWE MIĘKKIE CIASTECZKO to idealne połączenie smaków. Kokos, migdał i bezglutenowe płatki owsiane tworzą razem pyszne, miękkie i aromatyczne ciastko, idealne na każdą porę dnia. Kokosowe miękkie ciasteczko zawiera zdrowe tłuszcze nasycone oraz błonnik, który korzystnie wpływa na metabolizm i regulację cukru we krwi.

Czy owsiane ciasteczka są zdrowe?

Ciasteczka owsiane mogą być zdrowym elementem diety pod warunkiem, że wybierzemy produkty o odpowiednim składzie. Ważne jest, aby unikać przekąsek z dodatkiem dużych ilości cukru, syropu glukozowo-fruktozowego, sztucznych barwników czy konserwantów. Idealnie sprawdzą się produkty Frank&Oli bazujące na wysokiej jakości składnikach i świetnie dobranych proporcjach. Dzięki dużej zawartości substancji odżywczych ciastka te mogą stanowić świetną alternatywę dla tradycyjnych słodyczy.