Regeneracja po treningu – jak powinna wyglądać?

W tym artykule przyjrzymy się różnym aspektom regeneracji po treningu i odpowiemy na pytanie, czego potrzebuje ciało do efektywnej odbudowy.

Zdrowe przekąski do 200 kcal – jest z czego wybierać, więc korzystaj!

Czy przekąski nie utrudnią odchudzania? Nie, jeśli będziemy wybierać te niskokaloryczne. Poniżej wymieniamy najsmaczniejsze zdrowe przekąski do 200 kalorii. Jest ich naprawdę dużo!

Keto adaptacja – jak przetrwać pierwsze tygodnie i uniknąć „keto grypy”?

Przejście na dietę ketogeniczną to dla wielu osób fascynująca, ale jednocześnie wymagająca zmiana stylu życia. Proces adaptacji do nowego sposobu odżywiania, zwany keto adaptacją, może być wyzwaniem, zwłaszcza w pierwszych tygodniach. Warto dobrze przygotować się do tego procesu, aby uniknąć nieprzyjemności, takich jak keto grypa. Z tego artykułu dowiesz się, czym jest keto adaptacja, jak długo trwa, co jeść i jak sobie poradzić z jej objawami.

>

Jak nie podjadać między posiłkami i jeść bardziej świadomie?

Podjadanie to problem, który dotyka wielu z nas. Kiedy między posiłkami sięgamy po przypadkowe przekąski, często w rezultacie zjadamy więcej, niż potrzebujemy. Dla osób, które chcą prowadzić zdrowy tryb życia i bardziej świadomie podchodzić do swojej diety, istnieje kilka prostych sposobów na walkę z nawykiem podjadania. Klucz tkwi nie tylko w sile woli, ale również w odpowiednim planowaniu i wybieraniu zdrowszych alternatyw. Dowiedz się, czym zastąpić podjadanie i jak wprowadzić korzystne nawyki do swojego codziennego życia.

>

Proteinowe ciasteczka – idealna przekąska przed czy po treningu?

Zastanawiasz się, jaka przekąska najlepiej sprawdzi się w połączeniu z Twoją aktywnością fizyczną? Proteinowe ciasteczka to jedno z najpopularniejszych rozwiązań wśród osób trenujących. Są praktyczne, mają wiele wartości odżywczych i doskonale smakują. Dzięki temu są świetnym wyborem jako smakołyk okołotrenigowy. Z tego artykułu dowiesz się, czym wyróżniają się ciastka proteinowe z odżywką białkową, jakie rodzaje warto wybrać i kiedy warto spożywać proteiny, by w pełni wykorzystać ich potencjał.

>

Jakie słodycze można jeść przy podwyższonym cholesterolu?

Wysoki poziom cholesterolu to problem, z którym zmaga się coraz więcej osób. Wzrost świadomości na temat zdrowego odżywiania zmusza nas do dokładniejszego przyglądania się temu, co nakładamy na talerz oraz... co wkładamy do naszej ulubionej szuflady ze słodyczami. Czy przy podwyższonym cholesterolu musimy całkowicie rezygnować z tych pysznych chwil przyjemności? Niekoniecznie! Czytaj dalej, aby dowiedzieć się, jakie słodycze przy cholesterolu są dozwolone i czy istnieją zdrowe alternatywy, którymi można się delektować bez wyrzutów sumienia.

>

Wegańskie ciasteczka – jak pogodzić słodkie przyjemności z dietą?

Każdy z nas od czasu do czasu potrzebuje odrobiny słodyczy. Jednak, co zrobić, gdy chcemy połączyć słodkie przyjemności z dbałością o zdrowie, dietę i etyczne podejście do jedzenia? Rozwiązaniem mogą być wegańskie ciasteczka – idealne dla osób, które unikają składników pochodzenia zwierzęcego, a jednocześnie pragną cieszyć się smakiem wysokiej jakości słodyczy.

>

Ciastka bez cukru – jakie niskokaloryczne ciasteczka warto wybrać w sklepie?

Słodycze bez cukru to prawdziwe wybawienie dla każdego, kto chce dbać o swoje zdrowie, ale jednocześnie nie potrafi zrezygnować z drobnych przyjemności. Czy to możliwe, by ciasteczka były smaczne, a jednocześnie pozbawione cukru? Oczywiście! Obecnie rynek oferuje wiele niskokalorycznych i zdrowych alternatyw, które wzbogacają dietę o wartościowe składniki odżywcze. W tym artykule przybliżymy Ci najlepsze propozycje ciastek, które znajdziesz zarówno w przydrożnym sklepie, jak i dużym supermarkecie.

>

Frank & oli
warto nas poznać

Idealnie skomponowane,
pełne bogactwa smaku i właściwości,
po prostu wyjątkowe.

Więcej o nas