W tym artykule przyjrzymy się różnym aspektom regeneracji po treningu i odpowiemy na pytanie, czego potrzebuje ciało do efektywnej odbudowy.
Czytaj dalejCzy przekąski nie utrudnią odchudzania? Nie, jeśli będziemy wybierać te niskokaloryczne. Poniżej wymieniamy najsmaczniejsze zdrowe przekąski do 200 kalorii. Jest ich naprawdę dużo!
Czytaj dalejMigoczące światełka, dźwięk korka od szampana i odliczanie ostatnich sekund roku – sylwester to wyjątkowy wieczór, który zasługuje na równie wyjątkową oprawę kulinarną. Coraz więcej osób decyduje się na kameralne świętowanie w gronie przyjaciół lub rodziny, z dala od miejskiego zgiełku i przetworzonych przekąsek.
>Gdy zapach cynamonu, goździków i pieczonych jabłek unosi się w domu, wiadomo jedno – nadchodzą Święta. Dla wielu z nas to nie tylko czas spotkań i odpoczynku, ale także moment, w którym pozwalamy sobie na więcej – również słodyczy. Wiele tradycyjnych wypieków i gotowych ciastek świątecznych zawiera ogromne ilości cukru, konserwantów i niepotrzebnych dodatków. Ale święta wcale nie muszą oznaczać kompromisu pomiędzy smakiem a składem. Frank&Oli pokazuje, że można stworzyć pyszne ciasteczka świąteczne, które rozgrzewają nie tylko aromatem, ale i dobrym składem.
>W supermarketach nie brakuje dziś regałów, a nawet całych działów ze zdrową żywnością. Tam na półkach można znaleźć dziesiątki, jeśli nie setki „eko” czy „fit” słodyczy. Oznaczone są chwytliwymi hasłami marketingowymi „light”, „low sugar”, „low fat”. W takiej sytuacji wielu Polaków daje się zwieść.
>Współczesna dietetyka coraz częściej kładzie nacisk nie tylko na ilość spożywanych kalorii, ale również na jakość i tempo, w jakim pokarmy wpływają na poziom glukozy we krwi. Jednym z kluczowych wskaźników, które pozwalają to mierzyć, jest indeks glikemiczny (IG).
>Romantyczna kolacja nie musi oznaczać rezerwacji w eleganckiej restauracji. Czasem najpiękniejsze chwile dzieją się właśnie w domowym zaciszu – przy świecach, dobrej muzyce i zmysłowych smakach na stole. Kluczem do udanego wieczoru jest nie tylko atmosfera, ale i to, co pojawi się na talerzu.
>Dieta low carb zyskuje coraz większą popularność wśród osób trenujących – czy to amatorów, czy bardziej zaawansowanych sportowców. W uproszczeniu polega ona na ograniczeniu węglowodanów, szczególnie tych prostych, i zwiększeniu udziału tłuszczów oraz białka w jadłospisie. Jednak co ze słodkimi zachciankami?
>Idealnie skomponowane,
pełne bogactwa smaku i właściwości,
po prostu wyjątkowe.
